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哟,你缺钾了都不知道?症状已暴露无遗_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-15 15:42   来源:未知   阅读:

钾是我们身体必需的矿物质,对于肌肉收缩、体液平衡和神经功能都有重要作用。如果你的饮食中钾含量不够,或者服用某些药物导致钾大量代谢,使得钾含量长期不能满足身体需要,就可能导致身体缺钾,出现低钾血症。当血钾水平低于3.5 mmol / L时,往往会有下面这些症状:

1. 疲惫虚弱

由于钾能调节肌肉收缩、影响身体吸收糖等营养素,所以缺钾会导致整个人比较虚弱。

2. 心悸

钾离子在心肌细胞的内外转移,是心肌细胞膜电位变化的主要动力之一,因此缺钾会导致心悸。

3. 肌肉酸痛

钾含量可能调节流向肌肉的血液,缺钾会导致肌肉细胞供氧不足,出现快速分解,带来疼痛。

4. 四肢刺痛麻木

钾能维持神经系统的兴奋性,缺钾会削弱神经信号,导致手、脚、胳膊、腿出现刺痛麻木。

5. 肌肉抽筋

血钾含量低时,会突然出现不受控制的肌肉痉挛,这是因为缺钾使得大脑无法正常传递信号。

6. 出现消化问题

很多原因会导致消化问题,包括缺钾,因为缺钾影响大脑向消化系统传递信号,影响消化。

7. 情绪低落

钾和神经健康有关,所以缺钾容易情绪低落,约有五分之一的精神障碍患者是缺钾的。

8. 呼吸困难

如果严重缺钾,可能导致肺部无法正常工作,同时心脏跳动异常,于是导致呼吸困难。

在日常生活中,富含钾的食物有很多,特别是水果和蔬菜,比如土豆、香蕉、紫菜、海带、菠菜等等,如果你感觉自己缺钾,不妨改变一下饮食结构,多摄入这些食物,特别是本身有高血压的患者,多吃高钾食物有利于平衡身体内的钠,从而起到降低血压的作用。视频:身体缺乏这种维生素,更容易被老年痴呆找上,早点知道会更好

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